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冬季,家長(zhǎng)建議減少戶外活動(dòng),殊不知戶外活動(dòng)好處這么多……
發(fā)布者:edkadmin 瀏覽次數(shù):89


  隨著天氣越來越冷,很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子在戶外運(yùn)動(dòng),容易生病且久治不愈,冬天孩子還是適宜“藏”著養(yǎng),要求幼兒園減少戶外鍛煉時(shí)間。其實(shí),即便是在寒冷的冬季,也應(yīng)讓孩子保持每天不低于1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)量,其中的好處遠(yuǎn)超你的想象。

1、經(jīng)常接受空氣溫度、濕度、氣流的刺激和陽(yáng)光照射,呼吸新鮮空氣,能增強(qiáng)孩子對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力,加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能的發(fā)育,孩子在鍛煉過程中,需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,進(jìn)而增強(qiáng)了呼吸器官的功能,對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用。
3、運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加,胃腸消化能力增強(qiáng),食欲增加,營(yíng)養(yǎng)吸收完全,使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。
4、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,鍛煉時(shí),機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,因此,在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。
5、塑造幼兒的性格,體育鍛煉不僅是身體的鍛煉也是意志和性格的鍛煉。
  因此,冬季戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處還是很多的,只要注意孩子的運(yùn)動(dòng)量及適宜的穿著,孩子就不會(huì)生病。建議孩子在家時(shí),家長(zhǎng)也應(yīng)多帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。


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  冬季氣溫低,從室內(nèi)到室外,溫度驟然降低,會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮,關(guān)節(jié)和韌帶僵硬,體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下,若立即開始鍛煉,有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,而且由于心跳加快,還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。
  所以我們?cè)趲ьI(lǐng)孩子進(jìn)行冬練前要做好熱身及準(zhǔn)備工作,使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開,體內(nèi)器官,尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱,這樣開始活動(dòng),便會(huì)覺得四肢有力,精神飽滿,也不會(huì)覺得那么寒冷了并有效的預(yù)防了運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
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